Как избавиться от стресса?

Стресс – неблагоприятное ощущение для человека, реакция организма на неблагоприятные изменения окружающей среды.

Стресс может вызвать любая ситуация. И стресс могут доставить как положительные эмоции, так и отрицательные. Значительное негативное состояние человеку может добавить простая очередь в магазине. Сильным потрясением может стать смерть близкого человека. И даже радостные события делают нам стресс, например рождение ребенка или свадьба.

В таких ситуациях важно научиться избавляться от стресса. Как избавиться от стресса? Самый эффективный, но и самый тяжелый это убрать его причину. Второй способ менее радикален, можно обсудить с кем-нибудь то, что вас тревожит. Или изложить на бумаге в мельчайших подробностях свою проблему и постоянно ее отслеживать. Третий способ тоже очень эффективен, это посоветоваться с профессионалом в таких делах - с психологом, психиатром или личным врачом. И наконец, четвертый способ – это прием антидепрессантов, но обязательно после консультации врача и под его надзором

Любую болезнь, а особенно стресс можно успешно преодолеть! Но лучше конечно их предупредить. А для этого, прежде всего, нужно учиться планировать свое время и предвидеть дальнейшие действия и обстоятельства. Таким образом, защитив себя от нежелательного стресса.